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小学校受験運動項目

小学受験運動対策 2020.11.01
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体を支える動作

1 クマ歩き
2 アザラシ歩き
3 クモ歩き
4 手押し車
5 カエルの足打ち
6 腕立て支持20秒
7 腕立て時計回り1周
8 雑巾掛け *ポイントはクマ歩き同様

ジャンプ

9 ギャロップ
10 サイドステップ
11 連続ジャンプ
12 ジャンプしてくぐる
13 うさぎ跳び
14 ジグザグ跳び
15 横跳び
16 ケンケン(その場・前進)
17 ケンパー(その場・前進)
18 スキップ
19 十字ジャンプ
20 縄跳び連続10回
21 立ち幅跳び80cm以上
22 反復横跳び

マット

23 横転
24 ゆりかご
25 前転
26 連続前転
27 坂登り前転
28 台上前転
29 ボールを挟んで上下
30 後転

ボール

31 ボールを押してキャッチ
32 連続ドリブル10回
33 前進ドリブル5m
34 ジグザグドリブル
35 両手で投げてキャッチ
36 投げて2回叩いてキャッチ
37 キャッチボール(下)
38 キャッチボール(上)
39 チェストパス
40 片手投げ(ミニ&大)
41 的当て(ミニ)
42 ボールを箱でキャッチ
43 足に挟んでジャンプ5m

バランス(平均台)

44 片足立ち10秒(左右)
45 縄の上を歩く
46 平均台を歩く
47 平均台(障害物有)
48 平均台(カニ歩き)
49 平均台(クマ歩き)
50 ボール2つを抱えて歩く
51 お盆を持って歩く
52 足をかけて横移動

バランス(平均台)

53 両手ぶら下がり10秒
54 片手ぶら下がり5秒
55 豚の丸焼き5秒
56 ダンゴムシ5秒
57 ダンゴムシ5秒(ボール有)

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