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開智小学校受験【おうちでできる運動対策】

小学受験運動対策 2020.04.28
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用具を使わない運動

模倣動作(手で体を支える動き)

  1. ギャロップ(おうまさんパカパカ)
  2. サイドステップ(カニ歩き)
  3. クマ歩き
  4. アザラシ歩き
  5. クモ歩き
  6. 手押し車

ジャンプ・リズム

  1. 連続ジャンプ (障害物有・無)
  2. ジャンプしてくぐる
  3. うさぎ跳び
  4. ジグザグ跳び
  5. 横跳び
  6. ケンケン(その場・前進)
  7. ケンパー(その場・前進)
  8. スキップ
  9. 十字ジャンプ
  10. 縄跳び連続10回

用具を使う運動

マット

  1. 横転(エンピツ転がり)
  2. ゆりかご
  3. 前転
  4. 連続前転
  5. 坂登り前転 限定動画
  6. 台上前転 限定動画
  7. ボールを足の間に挟んで上下5回 限定動画

バランス(平均台)

  1. 縄の上を歩く・【平均台】一本橋(まっすぐ歩く)
  2. 平均台】障害物あり
  3. 平均台】カニ歩き
  4. 平均台】クマ歩き 限定動画
  5. 平均台】ボールを抱えて歩く・お盆を持って歩く 限定動画
  6. 平均台】足をかけて横移動 限定動画

ボール

ドリブル編

  1. ボールを押してキャッチ・連続ドリブル10回
  2. 前進ドリブル・ジグザグドリブル

投げる編

  1. 両手で投げてキャッチ・叩いてキャッチ(ボール大)
  2. 対面キャッチボール【下から】(ボール大)
  3. 対面キャッチボール【上から】(ボール大)
  4. 対面キャッチボール【チェストパス】(ボール大)
  5. 片手投げ(ボール大・ボール小)
  6. 的当て(ボール小)
  7. ボールを箱でキャッチ(ボール小)

ボール番外編

足の間にボールを挟んで連続ジャンプ 限定動画

鉄棒

  1. 両手を伸ばしてぶら下がる(10秒)
  2. ブタの丸焼き(5秒)
  3. ダンゴムシのぶら下がり(5秒)・ヒザの上にボールを乗せて(5秒)【限定】

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