「うちの子体操教室に通っているんだけどなかなか跳び箱が跳べなくて、、、」

「どうしたら跳べるようになるんだろう」
と悩んでいるお母様、お父様！

 

 

こんにちは！

トモスポ実川です！

跳び箱が跳べるようなるにはには３つのポイントがあります。

 

• 手の位置
• 肩の位置
• お尻の高さ

 

この３つが揃っていないと上手く跳べるようにはならないのです。

ではその３つをどのようにすれば改善できるのかを１つずつ説明していきます。

 

跳び箱のコツその①　【手のつく位置】

まず１つ目は手のつく位置です！

上手に跳べるお子様は間違いなく跳び箱の前方に手がついています！

こちらの２枚の写真を比べてみてください。

▲「跳べない」

▲「跳べた」

「跳べた」の写真の方が手のつく位置が前方になっているのがおわかりいただけると思います！

前につけば、つくほど跳び越しやすくなります。

では、前方に手をつくためにはどうすればいいか？？

そんなことを思った方はこちらを参考にしてください！

練習方法

①跳び箱の端と端の長さに合わせてにサークルを置き、前方のサークルに向かって手をつきます。

②手をサークルの中についたまま、カエルジャンプのように足を開きながらジャンプをします。

ポイント

跳び箱のたての長さで合わせて練習することで、手を前方につく感覚がより身につきます。

跳び箱のコツその②【肩の位置】

手を前方につくことができるようになりましたら、次は肩の位置がポイントとなります。

では次の２枚の写真をご覧ください。

▲「跳べない」

▲「跳べた」

「跳べた」写真の方が「跳べない」写真に比べて肩の位置が前方に出ています。

ポイント

「肩の位置が手の位置より前方に出ている」ということが手を最後に押し込むための重要なポイントになります。

では前方に肩を出すためにはどうすれば良いか？

こちらの動画をご覧ください！

練習方法

①跳び箱と同じ高さに踏み切る場所を設定してあげる（椅子などでもOK)

②お尻を肩より高い位置に上げながら跳び箱の前方に手をついて跳び降りる

出典先：youtube.com

動画のお子様のように肩が前に出てもしっかりと腕で支えられるようになったら跳べるようになるまでは、あと少しです！

跳び箱のコツその③【お尻の高さ】

最後はお尻の高さです！

しっかりと跳べているお子様はお尻の位置がとても高いです。

こちらの２枚を比較するとわかります！

▼「跳べない」

▼「跳べた」

 

「跳べた」写真の方がお尻の位置が高いことがわかります。

お尻の位置が高いことにより、肩の位置も前に出しやすく、跳び箱の上部との空間にも余裕があるため跳び越しやすくなります。

ポイント

①踏み切り板を強く踏み切る

②肩の位置がしっかりと前に出る

練習方法

①「カエルの足うち」を参考に行ってください。

「カエルの足うち」がお尻が高く上げられるお子様は、跳び箱でも上手にお尻を上げれるようになります。

 

コツはわかったけど、私たちでは教えられないし跳び箱もないという方はぜひトモスポのレッスンを受講してみてください！

受講するとこのように変化いたします。

トモスポのレッスン受講したこの様子【動画つき】

このように跳び箱が跳べるようになっています！

動画に載っている子達は全員１回のレッスンで跳べるようになりました！

 

このように跳び箱を跳べるようにして、自信をつけるならこちらの記事もオススメです！

 

トモスポのレッスンを受講した子のお母様からはこんな声をいただいております。

跳び箱の恐怖心を克服したYちゃんのお母様の声

まとめ

跳び箱のベースとなる動きは体を支える感覚が重要になります。

様々な動きを通して自分の体を支える感覚を養い、跳び箱の上達に向けてチャレンジしてみてください。

「練習方法はわかったんだけど体操教室では、なかなか１人１人を細かくは指導してもらえないからな、、、」

と思った方はぜひ体験レッスンを受けてみてください！！

もしかすると１回のレッスンで跳べるようになり次からは自信を持って体操教室にいけるようになるかもしれません。

▼この記事を書いた人▼

 

 

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